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院長ブログ
体脂肪が分解する「お得な」タイミング?〜名古屋市「美健」耳ツボダイエットのひとしお整体〜
「本気で痩せたい!」「でも食べたい!」
そんなあなたを全力でサポートする、
ダイエットカウンセラーの塩野崎です。
ダイエットで頑張っているあなた、
もしくはこれからダイエットを始めようとしている
あなたに役立つ情報をお届けします。
今日は、「体脂肪が分解しているお得な2つのタイミング」
についてお伝えします。
1.睡眠時の脂肪分解?
私たちは、毎日
「消化・吸収・解毒・修復・排泄」などの
代謝を繰り返して生きています。
食べたものは消化されて初めて栄養に変わります。
食べ物が栄養に変わり、
身体に吸収されてはじめて、血液に変わります。
しかし、私たちの身体は、
消化・吸収することを最優先に行って、
胃腸の中に食べ物がなくなってから、
解毒・修復・排泄がスタートします。
健康な身体と健康な精神を作るには、
寝る3時間ぐらい前には食べないこと、
飲みすぎないことが大切なのです。
逆に軽い空腹感を感じた状態で睡眠に入ると、
もう消化吸収の仕事は終わっています。
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ダイエットとの関係ではどうでしょう。
寝る前に軽い空腹感を感じることができると、
カロリーを使い切ってから寝るということになります。
従って、寝ている間に内臓が動くためのエネルギー源は
脂肪からということになります。
寝ている間に脂肪が燃えるって得した気分ですね。(^^)/
2.空腹時の脂肪分解?
腹八分目の食事をしていると、
食事と食事の間に、空腹感を感じるようになってきます。
空腹感がピークを過ぎて20~30分すると、
空腹感がやわらぐ感じがしないでしょうか?
何かを食べたわけでもないのに、
空腹感がやわらぐ理由は、
「血液中にエネルギー源としてブドウ糖が増えた」
からなのです。
なぜ何も食べていないのにブドウ糖が増えるのか。
脂肪が分解されて、血液中にブドウ糖が送り出されているからです!
![](http://hitoshio-mimi.com/wp/wp-content/uploads/2019/11/01aa5848f4735c32483a9132ae252822_s.jpg)
空腹を感じたら、「ああ、今から脂肪が燃えていくんだ」と喜びましょう。
★ただし、以下の注意が必要です。
空腹感がピークを過ぎても空腹感がやわらぐことなく、
めまいや手の震え、意識が朦朧としたり、
ひどく体が冷えるようなことがある方もおられるかもしれません。
その方はエネルギーの生産が間に合っていない可能性があります。
この場合は、体重を減らす前に
まず、体質改善の期間が必要なことがあります。
ひとしお整体にご来店のお客様からも
こうしたご相談を頂く場合がありますので、
適切なアドバイスをさせていただきます。
ひとしお整体の「本格派」耳ツボダイエットプログラムでは
痩せるためだけのダイエットではなく、
個々の健康に合った「本格的な健康ダイエット」を提供してます。
美しくて痩せる、方法論ではなく、本質論に基づくダイエット、
ひとしお整体の「本格派」耳ツボダイエットにご興味ある方は
ここから初回カウンセリングにお申込み下さい(^^)
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本格派耳ツボダイエット
ひとしお整体
名古屋市昭和区隼人町7-13-2B
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メール:hitoshio@hitoshio-mimi.com
ホームページ:https://hitoshio-mimi.com
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◆ひとしお整体 代表
塩野崎均プロフィール
○整体師
健友館整体師
○痩身カウンセラー
日本痩身医学協会会員
健康管理士一般指導員(文科省後援)
○心理カウンセラー
米国NLP協会認定カウンセラー
心理分析プロファイル認定講師
ストレスクリア認定コーチ
元:損害保険会社(あいおいニッセイ同和損害保険株式会社)管理職
生年月日: 1963年12月18日
出身地: 東京都
長所: 優しくて安心感があると言われる
趣味: クラシックギター演奏、スポーツクラブでの運動
好物: ガパオ、プーパッポンカレーなどのタイ料理
特技: タイ語検定3級 TOEIC860点 日本語教育検定試験合格