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痩せたい でも 食べたい！
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整体師
痩身カウンセラー
健康管理士

喜びもひとしお
感激もひとしお

ひとしお整体の塩野崎 均です(^^)

先日、アメリカへ研修へ行ってきました。
その時の写真です。

 

アリゾナ州の南端、メキシコとの国境に近い場所で広大なアロエ畑を見ることが出来ました。
厳しい環境で育っているアロエから命の力を感じて来ました。

ところで。。。。
「私は食べることが大好きなので太ってしまいます」そう思っておられる人、多いと思います。

食べるとこは人の三大欲求の１つですし、言い換えれば本能ですが、「食べたい」という気持ちを抑える事は難しいですね。また、無理に食べることを我慢するとストレスが溜まってしまい、さらに食べたい気持ちになってしまうこともありますり

大切なのは五大栄養素をバランス良く摂取することなのです。

五大栄養素とは炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルですね。

現代の食事で多く食べられるものの象徴として、「おかあさんやすめハハキトク」と言われることがあります。

お……オムライス
か……カレーライス
あ……アイスクリーム
さん…サンドイッチ
や……焼きそば
す……スパゲッティ
め……目玉焼き(麺類)
ハ……ハンバーグ
ハ……ハムエッグ
キ……ギョーザ
ト……トースト
ク……クリームスープ(クリームシチュー)

お気づきでしょうか。こうした、「おかあさんやすめハハキトク」の食事ばかりだと、炭水化物、脂質が多く摂取されてしまい、エネルギー源が過多となり、ビタミン、ミネラルがほとんど摂取されてません。

つまり、こうした食事ばかりだと栄養の取りすぎではなく、身体の代謝に必要なビタミンやミネラルが足りてない状態ということになります。

例え、腹一杯食べてなくてもカロリーをそんなに摂ってないとしても、代謝に必要なビタミンやミネラルが足りないと脂肪が溜まって太ってしまいます。

従って、現代の肥満は「栄養の摂り過ぎ」が原因というのは正確ではなく、「栄養の偏り」「代謝に必要な栄養が足りない」ことが原因であることがほとんどなのです。

大切な事は栄養バランスを考えた食事をする事です。

皆さん、ご自分の食生活を振り返るといかがですか？

ひとしお整体の耳ツボダイエットでは美しく、健康的に痩せるために専門家がサポートします。同時にダイエット後のリバウンドを防ぐように食生活の改善もお教えします。

耳ツボダイエットと整体を通じて多くの皆さまに健康をお伝えして行きます。

お客様に健康をお伝えして、「喜びもひとしお」「感激もひとしお」を実感していただきます。

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