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痩せたい！でも食べたい！

そんなあなたの夢を見て叶える、ダイエットカウンセラーの塩野崎です。

糖質制限すると痩せるといいます。

糖質は甘いお菓子なども糖質が含まれていますが、炭水化物にも含まれてますので、ご飯やパンなどを我慢することでダイエットをする、そんな人が多いと思います。

ではクイズです。

問題：糖質制限ダイエットは本当に痩せるのでしょうか？

答え：痩せないことはありません。ただし、栄養バランスをよく考えないとリバウンドの危険性が高いです。

その中でも基本なのが五大栄養素です。

つまり、糖質制限をしたとしても、
脂質はどうでしょうか？
タンパク質は摂れていますか？
ビタミンはどうでしょうか？
ミネラルはどうでしょうか？

栄養バランスを考えないダイエットの結果、
基礎代謝が低下してしまう、危険性があります。

基礎代謝とは、日常、何も活動していなくても、
例えば睡眠中であっても、心臓が動き、呼吸してます。
また、食べ物を消化、栄養を吸収をしてます。

そういった基礎代謝が低下してしまうと
身体はエネルギーを蓄積する必要があるので
むしろ脂肪を溜めようとする身体になります。

つまり、より太りやすく、より痩せにくい、
そう言う体質になりかねません。
そのことによってリバウンドしかねない、と言うことです。

リバウンドというのは、ただ単にその間食事を我慢していたから
その反動で食べ過ぎてしまう、という風に思われがちですが、
それだけではなくダイエットする前よりも脂肪が増えてしまって、
ダイエット前よりも脂肪が増えてしまう、
ダイエットしない方がましだった、と言うことになりかねません。

ダイエットは簡単、糖質制限すればいいのよ、
私は何度もしたことあるわよ、
と言いながら、久しぶりに会うと太ってしまっている、
そんな方、いらっしゃいませんか？

若い頃、糖質制限では痩せたのに
年齢を重ねていくごとに、痩せなくなってしまった、
そんな話もお客様から聞いたことがあります。
「ダイエットの結果、太りやすい体質になってしまう」
ということになってしまいます。

従って、栄養バランスを考えるダイエットが非常に大切です。

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本格派耳ツボダイエット
ひとしお整体
名古屋市昭和区隼人町7-13-2B
052-875-8798
メール：hitoshio@hitoshio-mimi.com
ホームページ：https://hitoshio-mimi.com
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◆ひとしお整体　代表
塩野崎均プロフィール

○整体師
　健友館整体師
○痩身カウンセラー
　日本痩身医学協会会員
　健康管理士一般指導員（文科省後援）
○心理カウンセラー
　米国NLP協会認定カウンセラー
　心理分析プロファイル認定講師
　ストレスクリア認定コーチ

元：損害保険会社（あいおいニッセイ同和損害保険株式会社）管理職
生年月日： 1963年12月18日
出身地： 東京都
長所： 優しくて安心感があると言われる
趣味： クラシックギター演奏、スポーツクラブでの運動
好物： ガパオ、プーパッポンカレーなどのタイ料理
特技： タイ語検定3級　TOEIC860点　日本語教育検定試験合格