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痩せたい！でも食べたい！

そんなあなたの夢を見て叶える、ダイエットカウンセラーの塩野崎です。

今日はお酒についてお伝えします。
私もお酒を飲みますが、ダイエット中はかなり控えました。
でも、耳ツボをしていたのでそんなに我慢することなく、
楽に控えることができました(^^)

お酒を飲むとダイエットに不利なのは
皆さんも何となくお分かりになると思います。
不利である「本当の理由」をご存知でしょうか？

理由は大きく分けて３つあります。

◆１つ目の理由

お酒そのものにカロリーがあるから

このことは気にしておられる方は多いと思います。
アルコールには糖質が含まれているため、
高カロリーであることも事実です。

酒名	カロリー（100ml）
日本酒（吟醸酒）	104kcal
ビール（発泡酒）	30kcal
ビール	40kcal
酎杯	60kcal
果実酒	151kcal

◆２つ目の理由
お酒を飲むと食欲旺盛になってしまい、食べてしまうため。

このことも何となくお分かりにになると思います。
アルコールには食欲増進作用もあり、
つい腹八分目を超えて食べてしまったり、
一緒におつまみを食べることで
ますます摂取カロリー量をオーバーしてしまうことになります。

◆３つ目の理由、これが一番大きい理由かもしれません。
ダイエット中にアルコールを飲むと
余分にカロリーが入ってくるだけでなく、
肝臓がアルコールの処理に忙しくなってしまいます。

肝臓は大きく３つの役割をしてます。
1つ目は、私たちの体に必要な蛋白の合成・栄養の貯蔵、
2つ目は、有害物質の解毒・分解、
それと3つ目が、食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌です。

このように肝臓は非常に幅広く働いていますが、
一度に沢山の仕事はできません。
いくら優秀な部下であっても沢山の仕事を与えすぎると
業務過多になってしまって、働けなくなってしまうのと同じです。

つまり、アルコールを摂取することによって、
脂肪の代謝が後回しにされ、
体脂肪が減りにくくなることが考えられるのです。

アルコールで太ったと思われる方は、ダイエット終了後の飲酒も適量とするようご注意ください(^^)/

続きは動画をご覧ください。

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本格派耳ツボダイエット
ひとしお整体
名古屋市昭和区隼人町7-13-2B
052-875-8798
メール：hitoshio@hitoshio-mimi.com
ホームページ：https://hitoshio-mimi.com
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◆ひとしお整体　代表
塩野崎均プロフィール

○整体師
　健友館整体師
○痩身カウンセラー
　日本痩身医学協会会員
　健康管理士一般指導員（文科省後援）
○心理カウンセラー
　米国NLP協会認定カウンセラー
　心理分析プロファイル認定講師
　ストレスクリア認定コーチ

元：損害保険会社（あいおいニッセイ同和損害保険株式会社）管理職
生年月日： 1963年12月18日
出身地： 東京都
長所： 優しくて安心感があると言われる
趣味： クラシックギター演奏、スポーツクラブでの運動
好物： ガパオ、プーパッポンカレーなどのタイ料理
特技： タイ語検定3級　TOEIC860点　日本語教育検定試験合格