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院長ブログ

お酒を飲むとダイエットに不利な本当の理由

痩せたい!でも食べたい!

そんなあなたの夢を見て叶える、ダイエットカウンセラーの塩野崎です。

今日はお酒についてお伝えします。
私もお酒を飲みますが、ダイエット中はかなり控えました。
でも、耳ツボをしていたのでそんなに我慢することなく、
楽に控えることができました(^^)

お酒を飲むとダイエットに不利なのは
皆さんも何となくお分かりになると思います。
不利である「本当の理由」をご存知でしょうか?

理由は大きく分けて3つあります。

◆1つ目の理由

お酒そのものにカロリーがあるから

このことは気にしておられる方は多いと思います。
アルコールには糖質が含まれているため、
高カロリーであることも事実です。

酒名 カロリー(100ml)
日本酒(吟醸酒) 104kcal
ビール(発泡酒) 30kcal
ビール 40kcal
酎杯 60kcal
果実酒 151kcal
また、アルコールを飲む時間が深夜になると
エネルギーとして消費されにくくなります。

◆2つ目の理由
お酒を飲むと食欲旺盛になってしまい、食べてしまうため。

このことも何となくお分かりにになると思います。
アルコールには食欲増進作用もあり、
つい腹八分目を超えて食べてしまったり、
一緒におつまみを食べることで
ますます摂取カロリー量をオーバーしてしまうことになります。

◆3つ目の理由、これが一番大きい理由かもしれません。
ダイエット中にアルコールを飲むと
余分にカロリーが入ってくるだけでなく、
肝臓がアルコールの処理に忙しくなってしまいます。

肝臓は大きく3つの役割をしてます。
1つ目は、私たちの体に必要な蛋白の合成・栄養の貯蔵、
2つ目は、有害物質の解毒・分解、
それと3つ目が、食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌です。

このように肝臓は非常に幅広く働いていますが、
一度に沢山の仕事はできません。
いくら優秀な部下であっても沢山の仕事を与えすぎると
業務過多になってしまって、働けなくなってしまうのと同じです。

つまり、アルコールを摂取することによって、
脂肪の代謝が後回しにされ、
体脂肪が減りにくくなることが考えられるのです。

アルコールで太ったと思われる方は、ダイエット終了後の飲酒も適量とするようご注意ください(^^)/

続きは動画をご覧ください。

動画を見る

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本格派耳ツボダイエット
ひとしお整体
名古屋市昭和区隼人町7-13-2B
052-875-8798
メール:hitoshio@hitoshio-mimi.com
ホームページ:https://hitoshio-mimi.com
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◆ひとしお整体 代表
塩野崎均プロフィール

○整体師
 健友館整体師
○痩身カウンセラー
 日本痩身医学協会会員
 健康管理士一般指導員(文科省後援)
○心理カウンセラー
 米国NLP協会認定カウンセラー
 心理分析プロファイル認定講師
 ストレスクリア認定コーチ

元:損害保険会社(あいおいニッセイ同和損害保険株式会社)管理職
生年月日: 1963年12月18日
出身地: 東京都
長所: 優しくて安心感があると言われる
趣味: クラシックギター演奏、スポーツクラブでの運動
好物: ガパオ、プーパッポンカレーなどのタイ料理
特技: タイ語検定3級 TOEIC860点 日本語教育検定試験合格

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