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痩せたい！でも食べたい！
そんなあなたの夢を見て叶える、ダイエットカウンセラーの塩野崎です。

ダイエットで頑張っているあなた、又はこれからダイエットを始めようとしているあなたに役立つ情報をお届けします。

先日、ダイエットの方法を選ぶ基準について、お話ししまた。

ダイエット方法を選ぶ基準について、再度掲載しますね(^^)
１．短期間で痩せる
２．リバウンドがしにくい
３．キツくない
４．健康的に痩せることができる
５．妥当な市場価格的

それぞれの基準について、解説をします。

１．短期間で痩せる

　「短期間」とはどのくらいでしょう。
　人によって違うと思います。

　夏までに水着が似合うように痩せたい！
　結婚式までにウェディングドレスが着れるような体型になりたい！
あるいは友達の結婚式でお気に入りのドレスが着たい！

　など、様々ですねー。

　では、夏まであと何ヶ月でしょう？
　結婚式はどのくらい先ですか？
　一年先ですか？半年先ですか？

　目標体重はマイナス何キロですか？
　1ヶ月に1キロ痩せるのがよくて、それ以上痩せると体に良くない、
　とも言われます。

　そうすると夏まであと3か月だとして、
　「8キロ痩せたい」人はどうしたら良いでしょう？

　あるいは
結婚式まであと半年、あと10キロ痩せたい、とすればどうでしょう？
　残念ながら、このペースでは間に合わないですね。。。

それでは、もっと痩せる方法はないのか、
　と考えた時にあなたはダイエット方法の選択肢を知ってますか？？？

２．リバウンドがしにくい

　リバウンドがしにくい、と言う観点ではどうでしょう？

　そもそもリバウンドってなんでしょう？
　リバウンドとはダイエット期間中我慢して、
　やっと痩せて、我慢の反動で太ってしまう、
　これもリバウンドの一つです。

　でも間違ったダイエットをした時のリバウンドはもっと恐ろしいです。

　無理な食事制限によるダイエットをするともっと体調を崩したり、
　肌が荒れたり、生理不順になったり、
　見た目もやつれてしまったり、
　身近にそういう方いらっしゃいませんか？

　栄養バランスを考えないとダイエットする前よりも
　体重が増えてしまうことさえあります。

　そんな風にリバウンドしなくて済む、そんなダイエットの方法、
　あなたは選択肢としてご存知ですか？？

３．キツくない

　ダイエットってキツいイメージを持ってる人が多いですよね。
何か我慢しなくてはいけない？
美味しいものを食べることを我慢する？
好きなものを食べることを我慢する？

　キツい運動をしなくてはいけない？
　ストイックな生活を強いられる？
　いやいやダイエットをする？

　色々と考えられますねー。
　もし、そんなに我慢しなくて良い、キツい運動も求められない、

　そんなダイエットがあったら嬉しいですか？？

　あるいは

　食事を減らすにしても我慢しなくて良い方法とかあったら良いですか？

次回は

４．健康的に痩せる
５．価格が相場と比べてどうか

について、お伝えします。

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本格派耳ツボダイエット
ひとしお整体
名古屋市昭和区隼人町7-13-2B
052-875-8798
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◆ひとしお整体　代表
塩野崎均プロフィール

○整体師
　健友館整体師
○痩身カウンセラー
　日本痩身医学協会会員
　健康管理士一般指導員（文科省後援）
○心理カウンセラー
　米国NLP協会認定カウンセラー
　心理分析プロファイル認定講師
　ストレスクリア認定コーチ

元：損害保険会社（あいおいニッセイ同和損害保険株式会社）管理職
生年月日： 1963年12月18日
出身地： 東京都
長所： 優しくて安心感があると言われる
趣味： クラシックギター演奏、スポーツクラブでの運動
好物： ガパオ、プーパッポンカレーなどのタイ料理
特技： タイ語検定3級　TOEIC860点　日本語教育検定試験合格