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院長ブログ
理想的なダイエットについて考えよう⑶
痩せたい！でも食べたい！
そんなあなたの夢を見て叶える、ダイエットカウンセラーの塩野崎です。
ダイエットで頑張っているあなた、又はこれからダイエットを始めようとしているあなたに役立つ情報をお届けします。
「理想的なダイエットについて考えよう」の３回目となります。
ダイエット方法を選ぶ基準について、再度掲載しますね(^^)
１．短期間で痩せる
２．リバウンドがしにくい
３．キツくない
４．健康的に痩せることができる
５．妥当な市場価格的
１．短期間で痩せる
２．リバウンドがしにくい
３．キツくない
についてお伝えしました。
今回は
４．健康的に痩せることができる
５．妥当な市場価格的
の、それぞれの基準について、解説をします。
４．健康的に痩せることができる
痩せても健康を害してしまう、
それは正しいダイエットと言えるでしょうか。
ダイエットとは元々の語源は
「デイイート」
すなわち
「日々の食事」
と言う意味です。
つまり、
「日々の食事を見直して健康を取り戻す」
というのが本来の意味なので、
健康的に痩せられるかどうか、というのは大事な視点です。
どうしたら健康的に痩せることができるのか、
それには基本的な考え方があります。
つまり、
「必要な栄養素」を必要な量だけ摂取しながら
痩せることができるかどうかです。
え？「必要な栄養素」って何？と気づいた皆さんは視点が素晴らしいです。
人間が摂取するべき栄養素は
ビタミン、ミネラル、アミノ酸、
合わせて46種類あります。
それが一つでも欠けたり、足りなかったりしたら、
代謝が不良になります。
なので、その栄養素をしっかりと摂取することは
とても大切なことなのです。
５．価格が相場と比べてどうか
ダイエットの相場はどのくらいなのでしょう？
エステの広告などを見ても
2ヶ月で20万円などと書かれていることが多いですが、
体験者によれば実際にはもっとかかると聞きます。
又 、普通のスポーツクラブの月の会費は
プランにもよりますが、8,000円前後が多いようです。
一年間、通ったら10万円近くかかりますね。
スポーツクラブで汗をかくことは健康的ですが、
「痩せること」だけを考えたら、難しいですね。
バナナダイエットやりんごダイエットなどの
お手軽なダイエットは価格は安いですが、
効果やリバウンドなどをちゃんと考えたら危険です。
いずれにしても、数キロ単位で痩せたいと言う場合、
安く済ませたい、と思う人は多いですが、
きちんとプロの指導の元、ちゃんとしたダイエットをすると考えれば
一定の金額の出費は必要のようですね。
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ひとしお整体
名古屋市昭和区隼人町7-13-2B
052-875-8798
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◆ひとしお整体 代表
塩野崎均プロフィール
○整体師
健友館整体師
○痩身カウンセラー
日本痩身医学協会会員
健康管理士一般指導員（文科省後援）
○心理カウンセラー
米国NLP協会認定カウンセラー
心理分析プロファイル認定講師
ストレスクリア認定コーチ
元：損害保険会社（あいおいニッセイ同和損害保険株式会社）管理職
生年月日： 1963年12月18日
出身地： 東京都
長所： 優しくて安心感があると言われる
趣味： クラシックギター演奏、スポーツクラブでの運動
好物： ガパオ、プーパッポンカレーなどのタイ料理
特技： タイ語検定3級 TOEIC860点 日本語教育検定試験合格
