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痩せたい！でも食べたい！
そんなあなたの夢を見て叶える、ダイエットカウンセラーの塩野崎です。

ダイエットで頑張っているあなた、又はこれからダイエットを始めようとしているあなたに役立つ情報をお届けします。

満腹なのに食べたくて仕方がない、
食べたい気持ちがおさえらない、
そんな衝動に駆られたことありませんか？

満腹なのに、
夜中に無性にご飯が食べたい、
うどんを食べたくなって、
食べ始めると止まらない、
そんな経験ありませんか？

そんな状況の時、もしかしたらあなたは、
お腹であるにもかかわらず、
「身体に必要な栄養素が不足している」
のかもしれません。

ダイエット＝デイイート＝日々の食事
日々の食事において、栄養のバランスは非常に大切です。
バランスが良くないとどう言うことになるのか、
そのメカニズムについてお伝えします。

満腹感を感じる神経は
満腹中枢と摂食中枢と呼ばれます。

それらの神経が満腹であると判断する基準は３つあります。
⑴胃の膨張感
⑵血糖値の上昇
そして
⑶ビタミン・ミネラルの充足
です。

つまり、
胃の中がいっぱいになって、
血糖値が上昇しても、
ビタミン・ミネラルが足りていないと

体内では
「ビタミン・ミネラルが足りない」
と言う信号を出したとしても、
その信号を脳では勘違いして受け取ってしまいます。

そうすると意識としては
「まだ食べたい！」「まだまだ食べたい」
と言う現象が起こります。

つまり、ビタミン・ミネラルの不足は
過食につながる危険性が強く、
過食は肥満につながり、
さらに健康を害する危険性があります。

ビタミン・ミネラルを意識して摂取すること、
とても大切なことなので、
是非習慣にしてください。

(^^)/

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本格派耳ツボダイエット
ひとしお整体
名古屋市昭和区隼人町7-13-2B
052-875-8798
メール：hitoshio@hitoshio-mimi.com
ホームページ：https://hitoshio-mimi.com
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◆ひとしお整体　代表
塩野崎均プロフィール

○整体師
　健友館整体師
○痩身カウンセラー
　日本痩身医学協会会員
　健康管理士一般指導員（文科省後援）
○心理カウンセラー
　米国NLP協会認定カウンセラー
　心理分析プロファイル認定講師
　ストレスクリア認定コーチ

元：損害保険会社（あいおいニッセイ同和損害保険株式会社）管理職
生年月日： 1963年12月18日
出身地： 東京都
長所： 優しくて安心感があると言われる
趣味： クラシックギター演奏、スポーツクラブでの運動
好物： ガパオ、プーパッポンカレーなどのタイ料理
特技： タイ語検定3級　TOEIC860点　日本語教育検定試験合格