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「本気で痩せたい！」「でも食べたい！」
そんなあなたを全力でサポートする、
ダイエットカウンセラーの塩野崎です。

ダイエットで頑張っているあなた、
もしくはこれからダイエットを始めようとしている
あなたに役立つ情報をお届けします。

今日は、「体脂肪が分解しているお得な2つのタイミング」
についてお伝えします。

１.睡眠時の脂肪分解？

私たちは、毎日
「消化・吸収・解毒・修復・排泄」などの
代謝を繰り返して生きています。

食べたものは消化されて初めて栄養に変わります。
食べ物が栄養に変わり、
身体に吸収されてはじめて、血液に変わります。　

しかし、私たちの身体は、
消化・吸収することを最優先に行って、
胃腸の中に食べ物がなくなってから、
解毒・修復・排泄がスタートします。

健康な身体と健康な精神を作るには、
寝る3時間ぐらい前には食べないこと、
飲みすぎないことが大切なのです。

逆に軽い空腹感を感じた状態で睡眠に入ると、
もう消化吸収の仕事は終わっています。

ダイエットとの関係ではどうでしょう。

寝る前に軽い空腹感を感じることができると、
カロリーを使い切ってから寝るということになります。

従って、寝ている間に内臓が動くためのエネルギー源は
脂肪からということになります。
寝ている間に脂肪が燃えるって得した気分ですね。(^^)/

２．空腹時の脂肪分解？

腹八分目の食事をしていると、
食事と食事の間に、空腹感を感じるようになってきます。

空腹感がピークを過ぎて20～30分すると、
空腹感がやわらぐ感じがしないでしょうか？

何かを食べたわけでもないのに、
空腹感がやわらぐ理由は、
「血液中にエネルギー源としてブドウ糖が増えた」
からなのです。

なぜ何も食べていないのにブドウ糖が増えるのか。
脂肪が分解されて、血液中にブドウ糖が送り出されているからです！

空腹を感じたら、「ああ、今から脂肪が燃えていくんだ」と喜びましょう。

★ただし、以下の注意が必要です。

空腹感がピークを過ぎても空腹感がやわらぐことなく、
めまいや手の震え、意識が朦朧としたり、
ひどく体が冷えるようなことがある方もおられるかもしれません。

その方はエネルギーの生産が間に合っていない可能性があります。
この場合は、体重を減らす前に
まず、体質改善の期間が必要なことがあります。

ひとしお整体にご来店のお客様からも
こうしたご相談を頂く場合がありますので、
適切なアドバイスをさせていただきます。

ひとしお整体の「本格派」耳ツボダイエットプログラムでは
痩せるためだけのダイエットではなく、
個々の健康に合った「本格的な健康ダイエット」を提供してます。

美しくて痩せる、方法論ではなく、本質論に基づくダイエット、
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メール：hitoshio@hitoshio-mimi.com
ホームページ：https://hitoshio-mimi.com
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◆ひとしお整体　代表
塩野崎均プロフィール

○整体師
　健友館整体師
○痩身カウンセラー
　日本痩身医学協会会員
　健康管理士一般指導員（文科省後援）
○心理カウンセラー
　米国NLP協会認定カウンセラー
　心理分析プロファイル認定講師
　ストレスクリア認定コーチ

元：損害保険会社（あいおいニッセイ同和損害保険株式会社）管理職
生年月日： 1963年12月18日
出身地： 東京都
長所： 優しくて安心感があると言われる
趣味： クラシックギター演奏、スポーツクラブでの運動
好物： ガパオ、プーパッポンカレーなどのタイ料理
特技： タイ語検定3級　TOEIC860点　日本語教育検定試験合格