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院長ブログ

摂取エネルギーをどうしたら良い?

「本気で痩せたい!」「でも食べたい!」
そんなあなたを全力でサポートする、
健美ダイエットカウンセラーの塩野崎です。

ダイエットで頑張っているあなた、
もしくはこれからダイエットを始めようとしている
あなたに役立つ情報をお届けします。

※ 参考文献:日本痩身医学協会編「ウエストから痩せる理由」(現代書林

私たちが太る最大の原因はカロリーのとりすぎです。

毎日、食事からとったエネルギーを活動するためにすべて消費していれば、
決して太りすぎることはありません。
摂取エネルギーと消費エネルギーが
プラス・マイナス・ゼロになっているからです。

ところが、消費するよりも多くのエネルギーを食事からとってしまうと、
カロリーオーバーになってしまいます。

カロリーオーバーになっている限り、
どんなに運動をしても、
インシュリンが出にくいといわれる食事をしていても、
やせるのはむずかしいといわざるをえません。

食物から得られるエネルギーの単位が「カロリー」です。
したがって、エネルギーとカロリーは同じものと考えていいでしょう。

ダイエットのことを考えるとき、
カロリーという言葉を使ったほうが
イメージがわきやすい人も多いと思います。

食事やお酒などで摂取したカロリーが、
運動や日常生活で消費するカロリーより多いと、
消費されずに残ったカロリーは脂肪に変えられて、
脂肪細胞の中に蓄えられていきます。

それは、長い人類の進化の過程の中で培われてきた
自然なメカニズムです。
今でこそ飽食の時代といわれていますが、
人間は元々、いつ食料がなくなるかわからない危機感と
隣り合わせに生きてきたからです。

食べ物がなくなったときに備えて、
余分なカロリーは体内に蓄えておくように、
人間のからだはつくられているのです。

そのために、摂取カロリーのほうが消費カロリーよりも多ければ、
私たちは太っていくわけです。

とくに病気が原因で肥満した場合でない限り、
太る理由はただ一つ。
からだが必要としている以上のカロリーをとった結果といっていいでしょう。

では、なぜ、やせられないのかといえば、
必要以上のカロリーをとりすぎているからです。
やせるために必要不可欠な条件はカロリーの摂取量を減らすことです。

ひとしお整体の「本格派」耳ツボダイエットプログラムでは
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個々の健康に合った「本格的な健康ダイエット」を提供してます。

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メール:hitoshio@hitoshio-mimi.com
ホームページ:https://hitoshio-mimi.com
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◆ひとしお整体 代表
塩野崎均プロフィール

○整体師
 健友館整体師
○痩身カウンセラー
 日本痩身医学協会会員
 健康管理士一般指導員(文科省後援)
○心理カウンセラー
 米国NLP協会認定カウンセラー
 心理分析プロファイル認定講師
 ストレスクリア認定コーチ

元:損害保険会社(あいおいニッセイ同和損害保険株式会社)管理職
生年月日: 1963年12月18日
出身地: 東京都
長所: 優しくて安心感があると言われる
趣味: クラシックギター演奏、スポーツクラブでの運動
好物: ガパオ、プーパッポンカレーなどのタイ料理
特技: タイ語検定3級 TOEIC860点 日本語教育検定試験合格

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