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「本気で痩せたい！」「でも食べたい！」
そんなあなたを全力でサポートする、
ダイエットカウンセラーの塩野崎です。

ダイエットで頑張っているあなた、
もしくはこれからダイエットを始めようとしている
あなたに役立つ情報をお届けします。

食べ物・飲み物を選ぶとき、
カロリーを気にされる方は多いと思いますが、
単純にカロリーの数字だけではなく、
重要なのは含まれる栄養素のバランスや、
体に入ってどうなるかをイメージすることです。

例えば、ノンカロリーのコーラはどうでしょう。
ノンカロリーだから、いくら飲んでも太らないでしょうか。

カロリーはほぼゼロだとしても、
たくさんの添加物が含まれています。

これらの添加物を処理するために
ビタミンやミネラルが使われますので、
代謝が悪くなります。

カロリーが低くても
添加物の多い食品を多く摂っていると、
だんだん体の代謝が悪くなっていきます。

もちろん体に良くないので
体調不良が出やすくなったり、
エネルギーの代謝が悪くなれば
脂肪がたまりやすく、
脂質の代謝が悪くなれば
脂肪が燃えにくくなることもあります。

それなら多少カロリーがあっても
野菜ジュースや
100%果物ジュースの方がよいかもしれませんね。

他のローカロリー食品や
ダイエット食品でも同様です。

例えば、カロリーゼロのマンゴーアイス、
カロリーゼロなのに、濃厚な甘さですね。

体重は気になるけど甘いものが好き
という方々は大喜びです。

でも、甘いのにカロリーゼロって不自然ではないか、
疑問に思いませんか？
添加物など化学的な調味料を使って
人工的に作り出したニセモノの甘さ？

いくらカロリー過剰を抑えるためでも、
それは本当に体に良いことなのでしょうか？
便利な食べ物の裏に、不自然さがないか、
ちょっと気にして過ごしてみましょう。

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メール：hitoshio@hitoshio-mimi.com
ホームページ：https://hitoshio-mimi.com
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◆ひとしお整体　代表
塩野崎均プロフィール

○整体師
　健友館整体師
○痩身カウンセラー
　日本痩身医学協会会員
　健康管理士一般指導員（文科省後援）
○心理カウンセラー
　米国NLP協会認定カウンセラー
　心理分析プロファイル認定講師
　ストレスクリア認定コーチ

元：損害保険会社（あいおいニッセイ同和損害保険株式会社）管理職
生年月日： 1963年12月18日
出身地： 東京都
長所： 優しくて安心感があると言われる
趣味： クラシックギター演奏、スポーツクラブでの運動
好物： ガパオ、プーパッポンカレーなどのタイ料理
特技： タイ語検定3級　TOEIC860点　日本語教育検定試験合格