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院長ブログ
ダイエットに欠かせない栄養素って?
「本気で痩せたい!」「でも食べたい!」
そんなあなたを全力でサポートする、
ダイエットカウンセラーの塩野崎です。
ダイエットで頑張っているあなた、
もしくはこれからダイエットを始めようとしている
あなたに役立つ情報をお届けします。
日本痩身医学協会編「ウエストから痩せる理由」(現代書林)
から引用しながらお伝えします。
(※実際の書籍よりも言葉を平易にしたり、字数を減らしたりしてます。
詳しくお知りになりたい方は是非、本書をご覧ください。)
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カロリーのとりすぎで太ることをご存知の方は多いと思います。
それに加えて、もう一つ、
「やせない原因」が長年の研究で明らかになってきました。
アメリカを中心に発展した新しい栄養学の知識によって、
肥満は、からだに必要な栄養素の不足によっても起こることが
解明されてきたのです。
食事からとる栄養素のなかでも、
とくに重要なはたらきをしているものは
・糖質(炭水化物)
・脂肪(脂質)
・たんばく質
・ビタミン
・ミネラル
で、5大栄養素と呼ばれています。
糖質、脂肪、たんばく質は
全身の細胞や組織をつくる原料となるほか、
からだのエネルギー源となります。
それに対して、ビタミンとミネラルは
直接にはエネルギー源となりませんが、
糖質や脂肪、たんばく質がエネルギーに変わるときに
不可欠のはたらきをしています。
また細胞の新陳代謝や、からだの諸機能を正常に保ち、
体調を整えるうえでさまざまな役割を果しています。
ダイエットをするうえで
とくに重要なはたらきをしているのがビタミンやミネラルです。
ビタミンやミネラルが不足すると、
糖質や脂肪、たんばく質がエネルギーに変わらずに
体脂肪となって蓄積してしまうからです。
ビタミンやミネラルのなかには、
ビタミンB群や、ミネラルのクロム、マグネシウムなど
蓄積してしまった体脂肪を燃やして、
エネルギーに変える作用をするものもあります。
![](http://hitoshio-mimi.com/wp/wp-content/uploads/2019/12/ba0d6ccb48fee213030b2016a953c018_s.jpg)
そうしたものが、つねに不足状態になっていると、
体脂肪はエネルギーに変わらずに、
いつまでも脂肪細胞の中に蓄積されたままになってしまいます。
やせたいと運動をしたり、
食べる量を控えたりしても、
体脂肪を燃やすために必要な材料が足りないわけですから、
いつまでたってもやせることができないというわけです。
ひとしお整体の「本格派」耳ツボダイエットプログラムでは
痩せるためだけのダイエットではなく、
個々の健康に合った「本格的な健康ダイエット」を提供してます。
美しくて痩せる、方法論ではなく、本質論に基づくダイエット、
ひとしお整体の「本格派」耳ツボダイエット
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本格派耳ツボダイエット
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◆ひとしお整体 代表
塩野崎均プロフィール
○整体師
健友館整体師
○痩身カウンセラー
日本痩身医学協会会員
健康管理士一般指導員(文科省後援)
○心理カウンセラー
米国NLP協会認定カウンセラー
心理分析プロファイル認定講師
ストレスクリア認定コーチ
元:損害保険会社(あいおいニッセイ同和損害保険株式会社)管理職
生年月日: 1963年12月18日
出身地: 東京都
長所: 優しくて安心感があると言われる
趣味: クラシックギター演奏、スポーツクラブでの運動
好物: ガパオ、プーパッポンカレーなどのタイ料理
特技: タイ語検定3級 TOEIC860点 日本語教育検定試験合格